•أهمية وفوائد عشبة الريحان للجسم:
•سنتعرف اليوم في درسنا هدا وفي مقالة جديدة عن فوائد الأعشاب في مدونتنا⬅️
روسيكادا للمعلومات،و درس اليوم هو أهمية وفوائد عشبة الريحان للجسم.
فكما نعلم أن فوائد الريحان كتيرة ومتعددة للجسم،فلها فوائد للحامل والدورة الشهرية وهدا لكونها تحتوي على المعادن والمغنيسيوم والبوتاسيوم،كما لها ايضا فوائد للقولون وزيادة الهرمونات،اي أنها دات فوائد للرجال والجسم بصفة عامة،ومن فوائد عشبة الريحان ايضا انها تساعد أصحاب السمنة في التخسيس،وتقي من سرطان الرحم لدى النساء، كمان أن للريحان فائدة كبيرة اليوم هو أهمية وفوائد عشبة الريحان للجسم.
• فوائد عشبة الريحان للجسم:
1-الفوائد الصحية الريحان:
- التقليل من الإجهاد التأكسدي:
تعمل عشبة الريحان على الحد والتقليل من الإجهاد التأكسدي،وهدا لكونها تحتوي على مضادات الأكسدة متل: بيتا كاروتين
وكما نعلم أن مضادات الأكسدة مفيد جدا للقضاء على الجدوى الحرة في الجسم وهي عبارة عن جزيئات غير مستقرة بالجسم تتطور نتيجة التمتيل الغدائي،وفي حال تراكمت هده الجدوى الحرة بالجسم تحدت ما يعرف بالاجهاد التأكسدي،مما يتلف خلايا الجسم وقد تؤدي لبعض الأمراض.
وهنا ننوه إلى أن بعض الدراسات العلمية أكدت أن الإجهاد التأكسدي مرتبط بإصابة الإنسان ببعض الأمراض المزمنة متل: السكري،القلب.....
- التقليل من التوتر :
أكدت بعض الدراسات العلمية أن إستعمال الريحان من شأنه أن يقلل من حالات الاضطراب النفسي والقلق وبعض حالات التوتر،وخاصة نوع الريحان المعروف بإسم (Holy Basil)،فعند تناول هدا النوع من أوراق الريحان يساعد جدا في التخلص من التوتر والقلق.
- تعزيز عمل الكبد والحفاظ عليه:
أكدت دراسات علمية حديثة تجريبية على الفئران أن مضادات الأكسدة التي في الريحان لها فائدة كبيرة للكبد وخاصة في تحسين وظائفه وحمايته.
- تعديل مستوى السكر في الدم:
يساعد النوع المدكور سابقا من الريحان في تعديل مستوى السكر في الدم،خاصة ادا كان المريض في مرحلة ما قبل السكري،او الإصابة بالنوع التاني من داء السكري.
- التقليل من الكوليسترول في الدم:
من فوائد الريحان أنها تساهم بشكل كبير في خفض مستوي الكوليسترول في الدم وذلك من خلال استهداف عملية الأيض، وبالتالي إنخفاظ نسبة الدهون في الجسم التي تؤثر بدورها على مستوي الكوليسترول المرتفع.
2- فوائد صحية أخرى لعشبة الريحان:
الريحان دو فوائد عديدة ومتنوعة وسندكر منها مايلي:
• الحفاظ على الداكرة المرتبطة بالشيخوخة والقلق
•يقلل خطر الإصابة بالجلطة الدماغية
•يساهم بشكل كبير في الحفاظ على ضغط الدم المعتدل
•يساهم في الحد من خطورة الإصابة بسرطان القولون و التدي و البنكرياس
•يقضي على البيكتيريا والفطريات المسببة لتسوس الاسنان ويحافظ على سلامة اللتة
•يساهم في الحفاظ على القولون ويساعد في التخلص من مشاكل المعدة
•يساهم في الحفاظ على الداكرة واليقضة الدهنية
•التخلص من غازات البطن
•تحسين الشهية حيت أن تناولها يفتح الشهية
•يعزز صحة الكلى ويساعد في تحسين وظائفها
• القيمة الغذائية لعشبة الريحان:
كالسيوم_______177مليغرام
الحديد________3.17مليغرام
المغنيسيوم________64مليغرا
الفوسفور________56مليغرام
البوتاسيوم_______295مليغرام
الصوديوم________4مليغرام
الزنك________0.81مليغرام
النحاس________0,385مليغرام
المنغنيز__________1,148مليغرام
فيتامين ج________18 مليغرام
فيتامين ب 1__________0,034مليغرام
فيتامين ب 2__________0,076مليغرا
فيتامين ب3__________0,902 مليغرام
فيتامين ب 5___________0,209مليغرام
فيتامين ب 6___________0,155مليغرام
فيتامين ه______________0,8مليغرام
• أضرار عشبة الريحان:
يجدر الدكر أنه هناك تحديات لاستعمال الريحان بكميات زائدة أو مفرطة حيت أنها قد تصبح خطرا مؤكدا على الأطفال الصغار والحوامل والرضع،الا أن استعمالها بطريقة عادية غير مفرطة تعتبر آمنة على الجسم.
• أما بالنسبة للمصابين باضطرابات نزيفة فمن الممكن أن تبطئ زيوت الريحان ومستخلصاته من تختر الدم،وتزيد من نزيف الدم وهدا ما قد يسبب اضطرابات نزيفية أخرى
•أما بالنسبة لمرضى ضغط الدم ،فمن الممكن أن يسبب زيت الريحان ومشتقاته هبوط في ضغط الدم،وهدا ما يستوجب أخد رأي الطبيب للأشخاص الذين يتناولون أدوية خفض ضغط الدم
• أما بالنسبة للأشخاص الدين على وشكك تدخل جراحي أو عمليات جراحية،فيجدر الدكر أنه قد تحدت زيوت الريحان نزيف حاد أو عادي وقد تبطئ من تختر الدم أتناء العملية الجراحية مما يسبب خطر على حياة المريض،ومن هنا ننصح بالتوقف عن تناولها قبل العمليات الجراحية بمدة زمنية متوسطة حوالي 3 اسابيع أو أخد رأي الطبيب.
✓وفي الاخير أرجو أن ينال إعجابكم و رضاكم ما قدمت لكم من أهمية وفوائد عشبة الريحان للجسم في مدونة روسيكادا للمعلومات التي كتبها لكم ابو شهاب
تعليقات
إرسال تعليق